Die aktuelle Situation fordert uns alle heraus und führt bei jedem einzelnen zu verschiedenen Formen von Stress und emotionalen Reaktionen. Haben Sie sich in letzter Zeit gefragt, was Sie gerade fühlen oder was Sie belastet? Oder welche (negativen) Emotionen bei Ihnen aktiviert sind und wie Sie einen gesunden Umgang damit entwickeln können?
Emotionen sind Teil des menschlichen Daseins. Im Alltag handeln wir gemäss emotionalen Erlebnissen. Das bedeutet: Unsere Emotionen, oder auch anders ausgedrückt unsere Gefühlswelt, sind handlungsrelevant. Konkret: Je nach Stimmung oder emotionalem Zustand handeln wir anders. Emotionen & Gefühle verwenden wir hier als Synonym.
Warum sollten wir uns mit unseren Emotionen auseinandersetzten? Ganz einfach: Die individuell vorhandenen Gefühle sind wie Signalampeln. Sie zeigen uns, wenn auch oft verdeckt oder unbewusst, wie wir uns gerade fühlen. Befinden wir uns in einem positiven emotionalen Zustand, können wir durchaus so weiterfahren. Sind jedoch negative resp. belastende Gefühle wie Stress, Trauer, Angst oder gar Depressivität spürbar, ist es an der Zeit, sich mit dem eigenen Befinden zu befassen. Natürlich sollte jede Situation einzeln betrachtet und analysiert werden. Gelegentlich ist eine Regulation der vorhandenen Gefühle möglich, in manchen Fällen ist jedoch Akzeptieren & Tolerieren die sinnvollste Variante. Ein gesunder Umgang mit den eigenen Emotionen ist für das psychische Wohlbefinden essentiell.
Das Training emotionaler Kompetenzen, kurz TEK, kann Sie dabei unterstützen, Ihre Gefühle und Ihr Stresserleben besser wahrzunehmen, zu verstehen und zu regulieren. Zudem kann es Ihnen auch helfen, die eigenen emotionalen Zustände auszuhalten und zu akzeptieren.
Während des mehrteiligen Trainings befassen wir uns mit den verschiedenen Aspekten der emotionalen Kompetenz und setzen uns mit dem individuellen Umgang der Emotionen auseinander.